SKN Move It!

     Krioterapia czyli terapia zimnem. Zabieg polega na wykorzystaniu niskich temperatur w celu ochłodzenia tkanek ciała. Można użyć do tego gazu (ciekły azot), płynu (zimna woda) lub ciała stałego (żelowe woreczki schładzane w lodówce). Jak zimno na nas działa?      Reakcja organizmu na zimno to jego mechanizm obronny, który wynika z potrzeby utrzymania odpowiedniej temperatury wewnątrz ciała – chodzi o zachowanie homeostazy cieplnej.   I FAZA OZIĘBIENIA (pierwsze sekundy – 3/5min)   odruchowy skurcz naczyń skóry -> niedotlenienie i niedożywienie tkanek narażonych na zimno –> zmniejszenie procesów metabolicznych -> zmniejszenie mediatorów bólu -> zmniejszenie wrażliwości receptorów czucia i bólu   skurcz naczyń przywłośnych w celu zmniejszenia powierzchni wypromieniowywania ciepła (gęsia skórka) zwiększenie napięcia mięśniowego wzrost częstości skurczu serca i ciśnienia dreszcze (gdy powierzchnia oddziaływania zimna jest duża) ...

  Dzisiaj przyszedł czas na artykuł o fizjoterapii w odnowie biologicznej.      Odnowa biologiczna to świadome oddziaływanie na organizm za pomocą różnych środków (naturalnych, sztucznych) i warunków środowiskowych w celu przyspieszenia fizjologicznych procesów wypoczynkowych[1]. Odnowa biologiczna może być stosowana nie tylko przez sportowców wyczynowych, ale również wszystkich, którzy uprawiają sport dla przyjemności. Na proces odnowy biologicznej składają się: wypoczynek po wysiłku, masaże ręczne i wodne, kąpiele solankowe, zabiegi fizykoterapeutyczne m.in.  sauna, naświetlenia światłem podczerwonym, prądy diadynamiczne, ultradźwięki, magnetoterapia, zabiegi kinezyterapeutyczne. W sporcie wyczynowym odnowa ma zapewnić:  współdziałanie z procesem treningowym, optymalizację procesów wypoczynkowych, profilaktykę i zmniejszenie skutków urazów, rekonwalescencję[2]. Natomiast standardowa definicja odnowy biologicznej przewiduje trzy różne cele, które można os...